och lite flera bilder i från runDisney

Första tävlingen 5 km med Kalle Anka på plats

Mimmi och Mimmi 10 km

Tingeling, alla 6 medaljerna

Min favorit bild

Hej Hopp, målgång på 5km. I Dunjacka,mössa och vantar! Florida!

10 km Målgång snäppet varmare än gårdagen

Målgång Maraton!

WE DID IT

Donald Duck Half marathon

I dag var det dags för oss alla tre att springa springa Halvmaraton. Det var betydligt flera deltagare och längre köer till allt,buss,bagage check,puljorna,bajamajorna etc. Vädret var lite varmare än de andra dagarna men jag och Sofie hade fortfarande på oss dunjackorna. 

Det värsta på morgonen var att vi var i den sista puljan och i från det att vi satte oss på bussen till det att vi började springa tog det 3,5 timme. Under den tiden står du i kö och kan möjligen sitta på asfalten. Men det är påfrestande för fötterna redan innan vi startar. Jag kollade på min stegräknaren innan loppet startade och den visade 5,5km.

I dag fick vi springa genom Askungens slott i Disney World. 

För många är det höjdpunkten. Jag tyckte det var fint att springa genom EPCOT. I morgo. Ska vi igjenom alla fyra parkerna. Magic Kingdom,Animal Kingdom,EPCOT,Hollywood Studios och ESPB world of Sports arenan. 

Det tog lång tid för oss i dag men till slut kom vi i mål. Toalettbesök och fotografering med Disney figurer längs med banan tog lite extra tid. Stela och nöjda hoppade vi på bussen efter loppet. På kvällen hade vi en reservation på Flying Fish. ( en av de bästa restaurangerna i Disney och den ligger på hotellet).

Walt Disney World Half Marathon 2018 training

Jag använder Nike + running Coach programmet för att träna till ett Maraton.
I dag startar jag upp med vecka 20 av 27.
När jag sedan har klarat av det hoppar jag direkt på träningsprogrammet utvecklat av Jeff Halloway. Ett program special anpassat till Doopey tävlingen. För ett par år sedan sprang jag mitt första och enda halvmaraton i Tromsø. Nu har jag passerat 21km ett par gånger, både i terräng och på löpbandet. Just nu känner jag mig ganska säker på att genomföra ett halvmaraton.
Den här veckan är det mycket stryketräning, intervaller och vila.
Här är en karta och löpprofil på halvmaraton. Det ser ut som att vi startar på EPCOT parkeringen och går i mål där. Det alla pratar om är att man nu får springa genom Askungens skollt inne i Magic Kingdom. Det är lite förvirrande när allt räknas i miles.
För övrigt har Walt Disney World varit stängt i två dagar. Det är första gången i historien.
På grund av den hänsynslösa orkanen Irma är 6 miljoner människor utan ström i delstasten Florida.

10 K Walt Disney World

Pratade med Sofie här om dagen, hon kanske kommer hit i Oktober. Det vore fint att få träna lite tillsammans och peppa varandra. I dag ligger dollaren på 7,72, det ser lovande ut. Kanske det beror på att Nord Korea och USA hotar varandra varje dag? Vad vet jag.

Det jag vet är att den här veckan är en restutitionsvecka för mig. Jag ska totalt bara springa 26,5km och styrketräning. Försöker att få i mig ca 2 liter vatten under dagen när jag sitter på kontoret. Dricker förmodligen för mycket kaffe, men vem är perfekt!

10km tävlingen under Marathon helgen ser ut så här. I stort sett ser den ut som 5km...eller ja den är dubbelt så lång. Ser att det blir en lång loop ut på vägen.

De allra flesta som springer har olika kostymer på sig, med Disney tema. Jag har inte riktigt kommit fram till vad jag ska göra. Tips?