Tenerife - Running

Vi har hittat en perfekt löprunda i från vårt hotell, Sandos Sam Blas. Den sträcker sig från hotellet, genom det lilla samhället Los Abrigados och längst kusten. Jag har sprungit i mina tunna asfaltskor, Asics gel super J33 men rekommenderar att använda något mer anpassat för hårt underlag och lavasten.

Längst där borta till höger ligger berget, det är ca 6 km i från vårt hotell. Längs med kustremsan går det stigar ner i från huvudvägen. Flera avskilda vikar med lavasand och häftiga bergsformationer.

Riktigt häftigt att se vad vulkanutbrotten har åstadkommit. Det är en hel del lösa hundar med och utan ägare här. Vi hade en beagle  som sprang efter oss en stund, men när vi vände oss om och ville prata med den sprang den tillbaka till sin ägare. Jag tänker ju lite på att det vore tråkigt  att bli biten när man springer mot och förbi olika  hundar. De flesta är små men vi har mött dalmatiner,labrador,huskies och 100 olika ”väskhundar”. 

Vattnet är så klart att det ser ut som ett akvarium. I den här poolen kan man dyka in i undergångar och komma upp i nästa pool.

Wiggo!


Vi kommer att sakna den här delen av Teneriffa. I morgon flyttat vi till nytt hotell. Hoppas på att vi hittar något liknande i närheten där också.

Dopey training

Torsdag efter jobb var det dags för veckans långkörare, 25km.
Det kan vara ganska drygt att springa en sträcka fram och tillbaka, därför frågade jag Alex om hon kunde hämta upp mig i stället. Lyxigt...
Jag valde mina asfaltskor Asics GT 2000, det är de jag planlägger att använda mest under själva tävlingen.
Jag sprang först söder ut på Rv 51, tog av mot Beito förbi Fjellrittet. Vidare mot affären i Beito, förbi vägen till Grønolen Fjellgard och bort mot Lykkja.
När jag sprang förbi bommen till Slettefjell började det att gå riktigt tungt. Vände tillbaka när jag kom på toppen av vägen vid Fleinsenden och vägen mot Ole. ( det var 20km hit)

När jag då sprang ner mot Slettefjellsbommen igen förstog jag varför det var så tungt, det är verkligen en stigning upp på den vägen....Det märker man inte när man kör bil.

På vägen mot Beito igen såg jag att diket var helt rött. SMULTRON /markjordbær. Jag har nog inte ätit så många smultron sedan jag var 7 år. Gissa om det smakade?
Fick i mig lite blåbär också. Magen började att kurra. På vägen mot Fleinsenden drack jag regelbundet och åt en powerbar. Men det smakade helt klart bäst med bär.

Alex kom körande nästan direkt jag hade avslutat mina 25km, verkligen bra planerat.
Jag lyssnade på Mickemouse Podcast, Filif& Fredrik och P3 morgon när jag sprang. Det fick tiden att gå. Men det som verkligen hjälpte var att det var så vackert. Dalen är grön och det var lösa getter, blommor och perfekt temperatur. Det hjälper också på att springa en på en plats du inte besöker så ofta. Mycket mer att se på och tiden går fortare.

När jag kom hem hade Wiggo lagat blomkålsoppa, gott gott. Kompressionsstrumporna är verkligen guld, ska investera i ett par till.

51 dagar 12 timmar och 43 minuter kvar...

...till startskottet går på KLM Curacao Marathon. Jag har börjat träningen men det känns lite som en tidsklämma att få ihop allt. Nästa vecka börjar yogakursen jag har anmält mig till. Det är en av mina grannar som arrangerar, praktiskt att inte behöva åka så långt.
Jag har ett tränignsschema genom min app Nike Run Club. ett upplägg med distans,intervall och löppass med mindre intensitet. Varierande och bra. Tyvärr är det inte så lätt alla gånger att springa med hundarna, de ska lukta och skita överallt. Men det får gå som det går...
Nu ska jag bara springa 10k den här gången, räknar med att det kommer vara nog i värmen. Loppet startar grytidigt för att undvika den värsta värmen mitt på dagen.
Här är en film i från tävlingen:

Varför får jag tandvärk när jag springer?

I april har jag sprungit 134km vilket är mer än vad jag brukar under en månad. För ett par veckor sedan började jag att känna av ilningar i nedersta tandraden. Det blev mer och mer smärtfyllda perioder. Särskilt under och efter träningen. Jag besökte tandläkaren men hon hittade inga fel. hon trodde att jag bet ihop för hårt och att jag kanske var stressad.

Eftersom tandläkaren inte var mycket till hjälp sökte jag på olika forum på internet. Här visar det sig att jag inte är ensam om att få ont i tänderna när jag tränar. Dessvärre hittade jag inte något botemedel. För någon hade det gått över av sig själv och andra hade börjat att täcka över munnen med en buff för att slippa vinddraget direkt på tänderna.

Jag har testat lite olika tekniker nu, men inget ser ut att göra det bättre. Ibland blir det väldigt smärtsamt och jag måste ta smärtstillande för att kunna sova.

Avklarat 5 av 12 veckor i träningsprogrammet nu:)

Jag och Sofie ute och springer i Halmstad

Efter tandläkaren !!! Inga hål inga fel ?

I änden av regnbågen hittade jag skatten...

Lagerutsalget är för tillfället en löpares skodröm. De har fått in en modell av varje av Asics löparskor. I regnbågens alla färger. Det var som att hitta skatten i slutet av regnbågen när man får reda på att skorna kostar 300kr. Kruxet är att alla damskor är strl 38 och herrskorna i strl 43. Löp och köp om de passar era fossingar. Jag fick med mig ett par rosa så klart;)