Bloggarkiv

Leta i den här bloggen

Visar inlägg med etikett Träning. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Träning. Visa alla inlägg

söndag 25 september 2022

Septemberjakt


Tidigt släpp på Heklefjell. Bill fick upp en hare och hade los i ca 30 minuter innan han tappade bort den. Jag var rädd den skulle gå mot riksveien så jag flyttade mig längre in mot Gravolskampen.

Bill följde på. 

Blev tyvärr inga fler upptag den här dagen. Fjällturisterna började vakna så jag kopplade ich åkte hem före lunch. Men det blev nog motion, jag var helt utsliten när vi kom tillbaka till bilen. 

Bitihorn i bakgrunden. 

Fin dag. Men det var tungt att gå med full packning upp och ner, upp och ner till Gravolskampen och tillbaka.

måndag 4 november 2019

Tenerife - Running

Vi har hittat en perfekt löprunda i från vårt hotell, Sandos Sam Blas. Den sträcker sig från hotellet, genom det lilla samhället Los Abrigados och längst kusten. Jag har sprungit i mina tunna asfaltskor, Asics gel super J33 men rekommenderar att använda något mer anpassat för hårt underlag och lavasten.

Längst där borta till höger ligger berget, det är ca 6 km i från vårt hotell. Längs med kustremsan går det stigar ner i från huvudvägen. Flera avskilda vikar med lavasand och häftiga bergsformationer.

Riktigt häftigt att se vad vulkanutbrotten har åstadkommit. Det är en hel del lösa hundar med och utan ägare här. Vi hade en beagle  som sprang efter oss en stund, men när vi vände oss om och ville prata med den sprang den tillbaka till sin ägare. Jag tänker ju lite på att det vore tråkigt  att bli biten när man springer mot och förbi olika  hundar. De flesta är små men vi har mött dalmatiner,labrador,huskies och 100 olika ”väskhundar”. 

Vattnet är så klart att det ser ut som ett akvarium. I den här poolen kan man dyka in i undergångar och komma upp i nästa pool.

Wiggo!


Vi kommer att sakna den här delen av Teneriffa. I morgon flyttat vi till nytt hotell. Hoppas på att vi hittar något liknande i närheten där också.

torsdag 4 april 2019

Vårskidor


10km eftermiddagstur idag med Bellman. Hjälp det är svårt att bromsa i nedförsbackarna... ramlade bra 3 gånger. 4 grader varmt och solen i ögonen, mötte en person i spåret. Hårt liv här på fjället ;)

Vår bästa tid är nu...... trallala

Försökte mig på en panoramabild... den blev lite knasig haha....

onsdag 27 mars 2019

Första asfalten


Första rundan på asfalt i år...

Delvis asfalt... om man är lite optimistisk och springer på kanten av gångbanan

fredag 8 mars 2019

Fri Fredag


Pappa åkte hem till Årjäng idag efter ett par dagar med fjälluft och fjällöring till middag. Bellman har äntligen kommit tillbaka för att stanna...

I går hade jag huvudvärk hela dagen men jag mådde mycket bättre idag. Det blev en springrunda med Bellman på gångvägen och upp Olevegen. Ganska hårt att springa i nysnö men -oj så fint !

Sista biten hem över jordet... hööööga ben

söndag 7 januari 2018

Donald Duck Half marathon

I dag var det dags för oss alla tre att springa springa Halvmaraton. Det var betydligt flera deltagare och längre köer till allt,buss,bagage check,puljorna,bajamajorna etc. Vädret var lite varmare än de andra dagarna men jag och Sofie hade fortfarande på oss dunjackorna. 


Det värsta på morgonen var att vi var i den sista puljan och i från det att vi satte oss på bussen till det att vi började springa tog det 3,5 timme. Under den tiden står du i kö och kan möjligen sitta på asfalten. Men det är påfrestande för fötterna redan innan vi startar. Jag kollade på min stegräknaren innan loppet startade och den visade 5,5km.
I dag fick vi springa genom Askungens slott i Disney World. 

För många är det höjdpunkten. Jag tyckte det var fint att springa genom EPCOT. I morgo. Ska vi igjenom alla fyra parkerna. Magic Kingdom,Animal Kingdom,EPCOT,Hollywood Studios och ESPB world of Sports arenan. 

Det tog lång tid för oss i dag men till slut kom vi i mål. Toalettbesök och fotografering med Disney figurer längs med banan tog lite extra tid. Stela och nöjda hoppade vi på bussen efter loppet. På kvällen hade vi en reservation på Flying Fish. ( en av de bästa restaurangerna i Disney och den ligger på hotellet).

torsdag 4 januari 2018

(Backup) 5k -Plutos race

02:50 ringde klockan och det var bara att ta sig upp och göra sig klar för den första av fyra dagars vansinne.
Inte nog med att det hela startar ohyggligt tidigt, det var också ISKALLT. Sedan 1989 har de aldrig upplevt väderförhållanden som det är nu. Flyg är försenade och inställda i de nordöstra delarna av USA. 
Bussen hämtade oss 03:30 och tog oss till starten vid EPCOT parkeringen. Här fick vi vänta och underhålla oss själva tillsammans med de andra löparna tills vår pulja startade ca kl 06:00. Frös nästan ihjäl, trots ulltröja och dunjacka! Det var inte klokt.
Allt för att springa de första 5km. 


Vi hade en plan... den gick åt skogen.
Planen var att ta det lugnt och njuta kanske gå!? Men det slutade med att vi spurtade hela banan utan att stanna. För att undgå köldskador på hela kroppen!
Kan väll säga att för och efter bilden blev ganska lika varandra!? 

Efteråt åkte vi tillbaka till Boardwalk och Wiggo fixade frukost från bageriet. Vi vilade 2 timmar och åkte i väg till Animal Kingdom.

Kilimanjaro safarin hade vi bokad med Fast pass. Det var mysigt att se alla fina djur. 

Elefanterna :)

FLAMINGOOOS

sådandär skyltar sitter det överallt, och det gör att jag inte vågar gå ut efter mörkrets inbrott! 

5k -Plutos race

02:50 ringde klockan och det var bara att ta sig upp och göra sig klar för den första av fyra dagars vansinne.
Inte nog med att det hela startar ohyggligt tidigt, det var också ISKALLT. Sedan 1989 har de aldrig upplevt väderförhållanden som det är nu. Flyg är försenade och inställda i de nordöstra delarna av USA. 
Bussen hämtade oss 03:30 och tog oss till starten vid EPCOT parkeringen. Här fick vi vänta och underhålla oss själva tillsammans med de andra löparna tills vår pulja startade ca kl 06:00. Frös nästan ihjäl, trots ulltröja och dunjacka! Det var inte klokt.
Allt för att springa de första 5km. 


Vi hade en plan... den gick åt skogen.
Planen var att ta det lugnt och njuta kanske gå!? Men det slutade med att vi spurtade hela banan utan att stanna. För att undgå köldskador på hela kroppen!
Kan väll säga att för och efter bilden blev ganska lika varandra!? 

Efteråt åkte vi tillbaka till Boardwalk och Wiggo fixade frukost från bageriet. Vi vilade 2 timmar och åkte i väg till Animal Kingdom.

Kilimanjaro safarin hade vi bokad med Fast pass. Det var mysigt att se alla fina djur. 

Elefanterna :)

FLAMINGOOOS

sådandär skyltar sitter det överallt, och det gör att jag inte vågar gå ut efter mörkrets inbrott! 

söndag 12 november 2017

Träningsblogg

Det har varit en urusel vecka med hänsyn till träning. Förra veckan fick jag in en 28km på löpband i tillägg till kortare distanser. Nu är det bara 8 veckor kvar till Dopey...*hjälp*
Den här veckan har varit hektiskt med allt annat än träning. Om jag kommer i håg rätt har jag bara sprungit 2 gånger, kanske 3.
MEN i morse kom Al och hämtade mig och jag fick mig en runda från Bygdesheim till Bitihorn. Det var fantastiskt fint. Snö och is men mina snowcross gjorde sitt jobb så jag kände mig stabil på benen. Lite ovant med den kalla luften i lungorna men hoppas lungorna håller. I fjol fick jag en förfärlig hosta och det slutade med penselin.
Här kommer några bilder som Al tog.



tisdag 29 augusti 2017

10 K Walt Disney World

Pratade med Sofie här om dagen, hon kanske kommer hit i Oktober. Det vore fint att få träna lite tillsammans och peppa varandra. I dag ligger dollaren på 7,72, det ser lovande ut. Kanske det beror på att Nord Korea och USA hotar varandra varje dag? Vad vet jag.
Det jag vet är att den här veckan är en restutitionsvecka för mig. Jag ska totalt bara springa 26,5km och styrketräning. Försöker att få i mig ca 2 liter vatten under dagen när jag sitter på kontoret. Dricker förmodligen för mycket kaffe, men vem är perfekt!
10km tävlingen under Marathon helgen ser ut så här. I stort sett ser den ut som 5km...eller ja den är dubbelt så lång. Ser att det blir en lång loop ut på vägen.
De allra flesta som springer har olika kostymer på sig, med Disney tema. Jag har inte riktigt kommit fram till vad jag ska göra. Tips?

lördag 26 augusti 2017

Dopey training

Torsdag efter jobb var det dags för veckans långkörare, 25km.
Det kan vara ganska drygt att springa en sträcka fram och tillbaka, därför frågade jag Alex om hon kunde hämta upp mig i stället. Lyxigt...
Jag valde mina asfaltskor Asics GT 2000, det är de jag planlägger att använda mest under själva tävlingen.
Jag sprang först söder ut på Rv 51, tog av mot Beito förbi Fjellrittet. Vidare mot affären i Beito, förbi vägen till Grønolen Fjellgard och bort mot Lykkja.
När jag sprang förbi bommen till Slettefjell började det att gå riktigt tungt. Vände tillbaka när jag kom på toppen av vägen vid Fleinsenden och vägen mot Ole. ( det var 20km hit)

När jag då sprang ner mot Slettefjellsbommen igen förstog jag varför det var så tungt, det är verkligen en stigning upp på den vägen....Det märker man inte när man kör bil.

På vägen mot Beito igen såg jag att diket var helt rött. SMULTRON /markjordbær. Jag har nog inte ätit så många smultron sedan jag var 7 år. Gissa om det smakade?
Fick i mig lite blåbär också. Magen började att kurra. På vägen mot Fleinsenden drack jag regelbundet och åt en powerbar. Men det smakade helt klart bäst med bär.

Alex kom körande nästan direkt jag hade avslutat mina 25km, verkligen bra planerat.
Jag lyssnade på Mickemouse Podcast, Filif& Fredrik och P3 morgon när jag sprang. Det fick tiden att gå. Men det som verkligen hjälpte var att det var så vackert. Dalen är grön och det var lösa getter, blommor och perfekt temperatur. Det hjälper också på att springa en på en plats du inte besöker så ofta. Mycket mer att se på och tiden går fortare.

När jag kom hem hade Wiggo lagat blomkålsoppa, gott gott. Kompressionsstrumporna är verkligen guld, ska investera i ett par till.

söndag 20 augusti 2017

Besöka Disney World

Besöka Disney World handlar om att planlägga. Planläggning är mitt andra namn...
Vi har bokat ett "on site hotell" vilket betyder att hotellet ligger på Disneys område och det är gratis transport till alla parker. När du bor på ett Disney hotell får du ett häftigt armband istället för en nyckel till rummet. Armbandet är kopplat till ditt rum, foto service,parkbiljetter och självklart ditt kreditkort. I parkerna och på restaurangerna kan du alltså använda ditt armband när du betalar.
(Farligt?)
Eller...gratis är det inte.
Ingenting är gratis i Disney. MEN det är inkluderat i hotellpriset. Om du inte bor på ett Disney hotell ingår inte armbandet. Kostar 12dollar.
Det finns 8 färger av armbandet att välja på och självklart kan du köpa på extra dill dall att dekorera armbande med. Vi får också våra namn inskrivna på det. Disney är inte dumma....

Väldigt spännande att få uppleva Disneys Magi i många dagar. Kan bli hårt att gå upp varje morgon klockan 03.00 för att räcka alla tävlingar. Och jag kallar det semester?
Vi får sova på dagen och gå i parkerna på eftermiddagen.
Har nu bokat plats på flera restauranger i EPCOT och en finare middag på kvällen på Contemporary Resort, efter helmaraton loppet söndag kväll. Antar att man kan hyra en golfbil om vi inte klarar att gå då...

Torsdag den 4.e Januari ska jag och Sofie springa Disney Fun run 5 kilometer. Då får vi tid att se hur allt går till. Det är väldigt mycket logistik! Väldigt mycket...
Så här ser kartan ut för 5k. Vi kommer alltså att starta på EPCOTS parkering, springa förbi alla länder i World showcase inne i EPCOT.
Vidare genom EPCOT, med målgång på EPCOTs parkering.



onsdag 16 augusti 2017

Hemmagym

Det mesta har kommit på plats i gymmet, kanske får döpa stugan till något så småningom.
Den är verkligen helt perfekt. Jag tror det enda vi saknar är en romaskin, men det finns en möjlighet att använda den stora styrketränings maskinen också.
Officiell medaljhängare


Bellman sniket in och stjäl mina träskor när jag inte ser...

Löpbandet från Abilica, cykel, fria vikter. En del av kosekroken också

Kosekroken, Eli har sytt kuddar och gjort i ordning. Bredvid står den portabla stereon som heter Albin 


Yogamatta, yogablock,massagerullen och ett litet bibliotek  
Avlastningsbord och en tavla att hänga upp träningschema 
Finaste gymmet jag har varit på iallafall ;)

Augusti

​Augusti avlöste juli och snart är det september. En bildkavalkad kommer här. En fin sommar trots allt. Några tungar dagar när vi blev tvugn...